PREVENCION DE ACCIDENTES DOMESTICOS EN ADULTOS MAYORES

Las personas de la tercera edad pueden sufrir los mismos tipos de accidentes que los individuos jóvenes, sin embargo, reaccionan de manera diferente a las lesiones, debido a los cambios que ocurren en el envejecimiento (sentido auditivo, visual y reflejos físicos), y la menor capacidad para resistir un gran estrés propio de golpes o caídas. Para prevenir accidentes, le sugerimos tomar las siguientes precauciones:

• Si requiere ganar altura para cambiar una ampolleta o alcanzar objetos, nunca se suba a sillas o mesas, estas son inestables y no están diseñadas para ese tipo de esfuerzos. Trate de usar escaleras domésticas con patas recubiertas con goma. Evite hacerlo estando solo (a)
• En el baño instale agarradores o pasamanos para hacer su ducha más segura. Cuando seque su cuerpo, trate de hacerlo sentado (a), en especial cuando seque sus extremidades, es fácil perder el equilibrio si lo hace de pie
• Evite al máximo el uso de escalas. Si lo hace, siempre use barandas o pasamanos. Si vive en casa de dos pisos, procure trasladar su dormitorio al primer piso.
• Al desplazarse por pasillos, es importante que estén bien iluminados, ahorrar energía puede ser caro para su salud. Consulte por sensores de movimiento conectados a luces de pasillos y patios
• Si usa alfombras o bajadas de cama, estas deben ser antideslizantes
• Al levantarse por la noche, encender siempre la luz. La mayoría de los accidentes acurren yendo de la cama al baño
• Evite levantarse bruscamente de la cama. Siéntese un momento antes de ponerse en pie
• Evite caminar al interior del hogar descalzo ni con calcetines o medias
• Es importante utilizar un calzado seguro y cómodo; si es posible con suela de goma con relieves que aseguren buena adherencia
• Retirar los objetos que pueden obstruir el paso (alfombras, cables, mesas de centro, jarrones, etc.)
• Evite utilizar productos de limpieza que puedan provocar resbalones, como por ejemplo cera
• En la cocina procure usar tetera con pito para no olvidar que está al fuego
• En invierno evite usar fuentes de calefacción contaminantes como carbón o parafina
• Evite consumir demasiados alimentos de noche antes de dormir
• Los enfermos crónicos deben mantener controles periódicos en su consultorio
• Consuma agua durante el día para mantener su cuerpo hidratado y oxigenado